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电脑一族如何保护肝脏?

首先,我们应该学会正确使用眼睛。不要长时间坐在电脑前。你应该每1小时休息一次,站起来锻炼身体,或者做一些其他的工作来调整你的视力。

其次,要注意饮食,多吃温补阳的食物。洋葱、大蒜、韭菜等是养肝养阳的最佳食物;大枣清甜,能滋补肝脾;荞麦、菠菜、芹菜、青蒿、生菜、茄子、黄瓜、香菇等以食物为主的凉甜,能润肝养眼。你还可以多吃银耳等滋补的东西,可以润肺养身,滋阴养肝。

此外,我们还必须坚持做眼保健操。眼保健操是集针灸、经络、穴位按摩于一体的中医保健操。通过按摩眼周穴位,疏通经络,调和气血,达到消除眼部肌肉紧张或痉挛的目的。因此,坚持眼部锻炼和眼部卫生,不仅可以缓解眼部疲劳,而且可以预防近视和预防近视。

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下面就为您推荐两种养肝粥。你可以在生活中吃得更多。

枸杞粥

枸杞子30克,米饭60克。先将米饭煮至半熟,再加入枸杞,煮后食用。枸杞粥适用于经常头晕、涩、耳鸣、腰膝酸软者。枸杞粥能保护肝炎患者肝脏,促进肝细胞再生。

猪肝绿豆粥

鲜猪肝100克,绿豆60克,米饭100克,盐、味精适量。首先,把绿豆和米饭洗净,一起煮。然后用高热把它们煮开,然后用低热慢慢地把它们煮开。八成熟后,将猪肝切成片或条状放入锅中,一起煮。煮沸后加入盐、味精等调味品。绿豆粥具有补肝养血、清热明目、美容保湿的功效。特别适用于面色苍白、视力减退、视力模糊者。


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