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健康提醒!电脑显示屏垫高了吗?小心干眼症找上你

小编和很多老师一样,几乎每天都面对电脑,不到5个小时,不到10个小时…坐了很长时间,整个身体都叫酸…四处走动使我的身体发圈,脖子很不舒服。

最不舒服的是眼睛干涩。他们真的想不哭就哭。许多同事在电脑上放了几本书,有的一两本,有的三四本厚的!

也就是说,颈椎在不向下看屏幕的情况下抬起显示屏是有好处的。缓冲本中没有“技术内容”。有些人还清理了显示屏上的“增压柜”。

看!显示器被抬高10厘米以上,但几天后,颈部没有明显改善,但眼睛经常干涸。有时感觉眼睛里有东西。眨眼没用。

只有经过医院检查,我们才知道这是干眼症,那么干眼症是什么呢?首先,让我们给你一些科普知识

为什么用更高的屏幕很容易擦干眼睛?

人眼表面有一层称为泪膜的液体,覆盖在眼睛表面以润滑和保湿,并为眼表面组织提供营养。

每次眨眼,就会形成一层新的液体,以保持泪膜的完整性。如果泪膜中的液体蒸发而不眨眼,眼睛表面就会失去保护层。我们会觉得眼睛酸得像沙子一样。严重的话,眼睛可能会有烧灼感和瘙痒。

在自然状态下每分钟闪烁15-16次,盯着电脑屏幕时每分钟闪烁5-6次,从而减少了眼泪更新的次数。

当电脑屏幕升起时,视线向上移动,眼球暴露在更多的空气中,更多的眼泪蒸发掉。眼泪少了,所以抬起电脑屏幕更容易擦干眼睛。

想想那些平时集中精力备课的老师。他们真的不愿意眨眼睛。他们的眼睛被“强迫”去做生病的工作。

正确的电脑姿势是什么?

显示屏和书有很大的不同。显示屏是一个发光体,其亮度与视觉疲劳密切相关。

首先,电脑显示屏应放置在办公室。不要让显示器回到光源。这会刺激人的眼睛太多,而且不要把电脑屏幕放在光源前面,这样会在电脑屏幕上产生反射或眩光。

显示屏的正确高度,凝视角度比水平线低约15度,人眼与显示屏的距离约70厘米。这可以减轻眼睛不适,减轻颈部和背部疼痛。

如何处理干眼症

干眼症和高血压一样,是一种无法治愈的慢性疾病。但如果治疗得当,症状可以完全缓解。

一个

改善生活方式

房间的温度和湿度会使我们的眼睛干燥。在干燥环境中多喝水。

你可以在办公室里放个加湿器或降低空调温度,以避免房间太热。最重要的是控制你看手机和电脑的时间。眨眼、工作一段时间、让眼睛休息、调节睡眠、减少熬夜并不难。

人工泪液置换术

如果你有轻微的症状,你能买些眼药水自己用吗?医生警告我们不要滴任何眼药水。药店经常推荐一些缓解疲劳的药物。

这些药物大多含有血管收缩剂和防腐剂。如果长期使用,血管可能会失去弹性。尤其是现在,许多人代表他人从国外购买各种眼药水。这是三种有毒药物。事实上,随意使用它们的风险很高。


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